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春季养生莫忘“春捂”

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春季养生莫忘“春捂”

【摘要】:
春季养生讲究“春捂”,也就是当气候从冬季进入春季时,应该注意保暖,不要受凉,如果过早地减去棉毛衣服,寒气就会乘虚而入,伤及人的阳气。中医理论认为,春季常常会因风邪而引起疾病,并称“风为六淫之首”,“百病之长”,意思是说,风邪是风寒暑湿燥火等六淫之邪引发疾病的罪魁祸首。如果衣被过薄,不足以御寒保暖,风寒之气便会乘虚而入引发疾病。“春捂”的原则是根据气温的变化而适时地增减衣被,天气回暖时要适当地减少衣

  春季养生讲究“春捂”,也就是当气候从冬季进入春季时,应该注意保暖,不要受凉,如果过早地减去棉毛衣服,寒气就会乘虚而入,伤及人的阳气。中医理论认为,春季常常会因风邪而引起疾病,并称“风为六淫之首”,“百病之长”,意思是说,风邪是风寒暑湿燥火等六淫之邪引发疾病的罪魁祸首。如果衣被过薄,不足以御寒保暖,风寒之气便会乘虚而入引发疾病。“春捂”的原则是根据气温的变化而适时地增减衣被,天气回暖时要适当地减少衣被,天气转寒时要适当地增加衣被,使机体顺应自然界的变化。应当提醒大家注意的是,“春捂”切不可穿衣过多,以身体感觉温暖舒适,并进行轻度劳动时不出汗为最佳,切不可捂出汗来。中医认为,汗出则毛孔开泄,风寒之邪易侵袭为患,不但无益反而对机体有害。那么,“春捂”究竟该怎样“捂”呢?

  捂头 头为诸阳之会,最易散热,使热量丢失,因而对于一些体弱多病的老人来讲,戴顶适宜的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保温作用。

  捂背 背为阳中之阳,风寒之邪极易透过背部侵入人体,兼之与心肺相邻,故其保暖显得格外重要。春天减衣时,莫忘留件适宜的背心,特别是体质虚弱者更应注意。

  捂腹 腹为阴中之阴,胃肠病患者和患有妇科病的女士要加强保暖,除了穿件背心外,最好不要穿开衫或将上衣扣子随意解开,睡觉时要注意盖好腹部。

  捂下 由于寒多自下而生, 《千金要方》曾提出春令衣着宜“下厚上薄”,既养阳又收阴,颇受后世医家推崇。遗憾的是,不少青年女性在阴寒尚未退尽之时,过早穿起了各式各样的裙装或短裤,使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。所以,“要风度,不要温度”,为追求美而不顾健康的做法极不可取。同时,老人和儿童体质较弱,更不可急于脱去保暖下装,应注意穿好具有保暖性能的鞋袜。